10 Motivi per Evitare le Polveri e gli Integratori Proteici – Como perdere peso


La quantità di polveri proteiche e integratori simili disponibili sul mercato è aumentata enormemente negli ultimi anni. Sono molto pubblicizzate in TV e online, con foto ‘prima-e-dopo’ che ne pubblicizzano i benefici. Ora si trovano anche nei maggiori supermercati e in molti negozi dedicati al fitness, e cercano di convincerti che ti aiuteranno a perdere peso e a mettere su muscoli rapidamente. Anche se alcuni di questi prodotti possono essere all’altezza degli effetti pubblicizzati, qual è il vero prezzo da pagare? Molte polveri di questo tipo hanno effetti dannosi sulla salute, e bisogna capire se fanno davvero bene. In realtà sono state messe in relazione a problemi di ogni tipo, dalle carenze vitaminiche ai problemi cardiaci, quindi forse bisogna pensarci due volte prima di assumerle https://it.wikipedia.org/wiki/Dieta_Atkins.

Forse il più comune e il più lieve rischio per la salute: è facile nutrirsi in maniera poco equilibrata se polveri e integratori proteici fanno parte della tua dieta quotidianamente. Dato che l’apporto giornaliero di proteine è molto alto se usi questi prodotti, la dieta diviene sbilanciata e poco equilibrata. Se prepari un frullato proteico per sostituire un pasto, spesso non godi dei benefici nutrizionali di un pasto normale – come vitamine, calcio e altre sostanze nutritive che rendono equilibrata la dieta e sono necessarie per la salute in generale. Se prendi integratori proteici, assicurati comunque di assumere la dose giornaliera raccomandata delle altre sostanze nutritive necessarie al corpo.

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