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Des plots de repérage sont positionnés tous les 20 m Et non 50m Le coureur démarre tout d’abord à environ 8 km. Le coach préférera le test en format MP4 pour avoir le son et l’affichage de la vitesse à l’écran, le coureur la version MP3 pour effectuer son test en solo avec un lecteur MP3 et un casque. Des bons plans voire même un lien serait testt Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. A droite, exemple de l’évolution de la fréquence cardiaque sur un test VMA. On le réalise sur piste.

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Bof A savoir tout de même que beaucoup de coureurs valant 30′ ou moins sur un 10 km ne connaissent même pas leur VMA et s’en foutent royalement. Ça ne doit pas s’appliquer au triathlon Il suffit donc d’installer des balises tous les 20m, de suivre les indications de la cassette et de siffler aux bips sonores. Le test Athlete Endurance est depuis utilisé par plusieurs milliers de sportifs dans les pays francophones et hispaniques.

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Mais je vais conclure pas une question: Aussi qu’il fallait s’échauffer 20 mn avant le départ. La vitesse de notre test changeant tous les 20 m et de façon presque imperceptible, le coureur ne se rend pas compte du changement de vitesse et a bien plus de facilité à gérer sa vitesse, donc à obtenir un résultat pertinent.

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